sexta-feira, 28 de setembro de 2012

Gente que frio neh aff, levo e busco minha filha na escola vou toda agasalhada, da tanta do de mandar ela nesse frio, mas crianças não sentem frio neh kkkkk, minha semana esta indo melhor do que semana passada mas como estou na tpm to bem inchada, muita colica e com medoooooo de me pesar pq sei que minha alimentação esta impecavel, exercicios ok, pois, tenho alguns aparelhos em casa ( esteira, bicicleta, cama elastica, corda pra pular) e ainda faço caminhada, to tomando bastante água, então será que emagreci ou o inchaço vai atrapahar aiai, segue a receita ligth

Ingredientes


  • 1 repolho ( tamanho opicional)
  • 1 cenoura grande ralada no ralo grosso
  • 1 cebola média picada
  • 2 tomates picados
  • 1/2 ímentão picado
  • Vagem picado e cozido no vapor (quantidade opicional)
  • 1 a 2 latas de sardinha light
  • sal a gosto
  • 1 colher (sopa) de azeite de oliva


MODO DE PREPARO

  1. Despetalar o repolho e colocar as folhas inteiras pra cozinhar em água e sal
  2. Amassar as sardinhas com um garfo e não esquecer de retirar a espinha, em seguida aqueça o azeite numa frigideira e acrecente a cebola, os tomates, o pimentão, a cenoura e a vagem até que fiquem aquecidos
  3. Em seguida, escorra as folhas do repolho e recheie com o refogado de sardinha, faça troxinhas e sirva com molho se desejar
  4. Fica uma delícia com molho branco ou molho de tomate pronto

Fica uma diliciaaaaa olha a foto ai 


Espero que gostemmmm.

Amanha vou começar o dia bem, vou fazer o "mini-day-spa-caseiro" .

Ah e pra finalizar olha ai minha tabela



to adorando a visita e a força de todas, tamos juntas, bjs e ate amanha

quarta-feira, 26 de setembro de 2012

novamente aki neh, mas é pra falar que ontem minha alimentação foi d+++++

Cafe da manha

5 bolachas de água e sal
1 iogurte activea
1 fatia peq de queijo branco

Almoço
5 colheres de arroz
2 ovos cozidos
repolho refogado
beterraba e pepino

Lanche tarde

1 iogurte ligth
1 fatia peq de queijo branco
1 fatia de pão de forma integral
2 bisnaguinhas com requeijão

Janta

Sopa de legumes e frango

Ceia

1 barra de cereais


olha ai a tabela do desafio



Quero ponto maximo esta semana.

bjs a todas
Meninas, estou fazendo a dieta dos pontos achei super legal, planejo minha alimentação um dia antes e caso precise trocar algo ou caso tenha vontade de comer um doce vou la e vejo se posso ou não. Nossa faz mais de uma semana que não como chocolate ai que vontade, mas vou tentar resistir um pouco mais.

Olha meu cardapio de 24-09

Cafe da Manha

chá de camimila
1 fatia de pão integral 
1 fatia de queijo branco


Almoço

5 colheres de arroz
repolho refogado
pepino e beterraba
1 copo de suco de maracuja
2 ovos cozidos



Lanche tarde


biscoitos de polvilho




Janta

sopa de legumes com frango
1 copo de suco de maracuja



Ceia

chá de camomila, não tirei foto.


Daqui a pouco volto, bjs

segunda-feira, 24 de setembro de 2012

passando rapidinho

Então vim aki postar fotos que faz parte do desafio da may, amanha posto as fotos do que comi hoje.






Meu peso 85,5

Bjs até amanha

balanço da semana passada

Então foi a primeira semana considero que foi 50%, achei que dava pra ter melhorado e muito, mas so nos damos conta quando a semana termina neh kkkkkkkkk, mas consegui emagrecer 500 gramas, claro que é pouco mas ja é um começo neh meninas.

Então meu peso novo é 85.5 e o total de pontos foram 22 pontos, esta semana vou seguir firme e hoje ja comecei a fotografar o que como e estou fazendo a dieta dos pontos, vamos ver como me saio néh,

 bjs




sexta-feira, 21 de setembro de 2012

oieeeeee como estão...

Gente ta um frio e uma chuvinha e o vento então... quase levou meu guarda chuva na rua kkkkkkkkk
Então ontem ja foi um dia muito dificil, muitas tentações, mas consegui e mandei bem, olha minha tarefa extra


Altura: 1,62
Maior peso: 98
Menor peso: 60
Minha meta: 60
Um nome: Maria
Uma palavra: Fé
Um sentimento: Felicidade
Um verbo: poder
Um gesto: carinho
Em 1º lugar: Deus
Uma cor: Rosa
Um objeto: Notebook
Um dia: Sexta - Feira
Um mês:  Dezembro
Um ano:  2007
Uma letra:  V
Uma estação: verão
Uma fruta: Morango
Uma matéria: Portugues
Um passatempo:   leitura
Um esporte: volei
Um herói:  Pai
Um exemplo:  mãe
Um filme:   Marley e eu
Um time: timão
Uma mania: me pesar quase todos os dias
Um sonho: casa propria
3 coisas importantes: Deus, familia e amigos
Uma sorte: ter esta familia incrivel
Um medo:   solidão
Um amor: filhas
Um perfume: capricho
Adoro: amizades
Odeio: falsidade e mentira
Um amigo: mae
Um remédio: advil
Amigos: verdadeiros
Cantor/Banda: thiaguinho
Cantora:  aline barros
Uma música: ressucita-me
Um lugar: casa
Um cheiro: agradavel
Um horário:  noite
Um sorvete:  pablito
Um chiclete: babaloo
Uma data comemorativa: 15-12 aniversario de casamento
Um ciúme: filhas
Uma cidade: São Bernardo do campo
Uma dor: perda
Uma frase:  Uma experiência bem realizada é sempre positiva.
Uma saudade: da infancia
Um hoby: sair com as filhas
É indispensável: lealdade
Um prazer: ficar com a familia
Um defeito: impaciencia
Uma qualidade: persistencia
Uma comida: strogonofe de camarão
Um doce: chocolate
Uma mensagem:  Se pudéssemos ter consciência do quanto nossa vida é efêmera,talvez pensássemos duas vezes antes de jogar fora as oportunidades que temos de ser e de fazer os outros felizes. Muitas flores são colhidas cedo demais. Algumas, mesmo ainda em botão. Há sementes que nunca brotam e há aquelas flores que vivem a vida inteira até que, pétala por pétala, tranqüilas, vividas, se entregam ao vento.

bjs, amanha volto.

quinta-feira, 20 de setembro de 2012

Animada e Feliz!

To numa correria so, quase não como mekhor assim neh kkkkkk, até agora não jaquei, to empolgada e dedicada com a dieta e tudo mais, segue minha tabela do dia 18 e 19:


Segunda
Terça
Quarta
Quinta
Sexta
Sábado
Domingo
Total
 17\set
 18\set
 19\set
 20\set
 21\set
 22\set
 23\set

AF
1
1 1



Alimentação
1
1 1




2l água
1
1 1




Tarefa da semana
5




Descontos










Total da Semana:



Novidade ja começei ler um livro, achei interessante pois, fala de como poupar o dinheiro e fazer planejamentos para realizações de sonhos  olha ele ai



Hehe tarefa da semana cumprida, gente tirei uma foto de corpo inteiro para acompanhar meu sucesso, confesso que nesta foto estou feia e quando tiro fotos ou me olho no espelho fico um pouco triste, pois, estou muito gordaaaaaaaaa que vergonha de postar esta foto mas é uma realidade que pode ser mudada basta eu ter força de vontade, vamos que vamos.







é isso meninas, assim que eu perder peso posta mais fotos, pra ter noção da diferença, bjs

terça-feira, 18 de setembro de 2012


oiee, estou de volta, primeiro gostaria de falar que meu fim de semana foi pessimo, comi muita besteira e não fiz exercicios, não bebi água, resumindo não fiz nada, mas ontem tive um dia lindo, alimentação perfeita, bebi bastante água, fiz bicicleta, esteira e joguei video game com minha filha e meu marido de noite, gente descobri que o e-box é muito bom e divertido para perder peso, pois, tem o kinect ai comprei o jogo de esporte kkkkkkkkk, da pra suar.
Vou começar a postar o que como e uma vez por semana vou postar meu peso.


Segunda
Terça
Quarta
Quinta
Sexta
Sábado
Domingo
Total
 17-9
 18-9
 19-9
 20-9
 21-9
 22-9
 23-9

AF
1



Alimentação
1




2l água
1




Tarefa da semana




Descontos










Total da Semana:


Referente ao livro amanha mesmo vou escolher e posto uma foto aqui.

Bjssssss.

sábado, 15 de setembro de 2012

Pouco de mim

 Familia é tudo e pra mim é minha inspiração.







amo muito tudo isso, 

Beijos e bom sabado.

sexta-feira, 14 de setembro de 2012

Feliz, estou participando de um desafio, não podia começar melhor hehe.

Quando não tinha blog, sempre entrava em alguns e considero um incentivo, pois, já cheguei a pesar 98 kilos quando ganhei minha primeira filha, então eu sempre quis participar dos desafios, espero me sair muito bem, vou fazer tudo certinho, bastante exercicio, me alimentar bem e beber bastante água e sempre que puder estarei fotografando minha alimentação e meu peso.

Gente to com neura de balança, não posso ir no banheiro que quero me pesar e sei que isso nos prejudica neh, ai meu Deus... kkkkkkkkk

Segue desafio da nossa amiga Valentina!




As regras:
  • Período: 17/09 a 28/10
  • Objetivo: não apenas a perda de peso, mas um incentivo para todos os tipos de cuidados pessoais, visando a melhora da nossa auto estima. Não é porque ainda não estamos no nosso peso que não podemos nos sentir bem com nós mesmas, não é verdade?
  • Cada semana terá um tema e uma tarefa. No domingo anterior irei  postá-la, a ser feita quando/como quiser (durante a semana, óbvio, hehe)
  • Os cuidados diários são 3: alimentação; atividade física e água (mínimo 2 litros); cada uma delas vale 1 ponto (totalizando 15 pontos por semana, se fizer tudo certinho nos sete dias)
  • A tarefa semanal vale mais cinco pontos (o máximo por semana resulta em 20 pontos)
  • Em seis semanas, chega-se ao máximo de 120 pontos. Daí vem a pesagem: cada quilo eliminado vale mais um ponto
  • A idéia é premiar com o massageador a mais caprichosa de nós, aquela que obtiver mais pontos no final
  • Se houver empate, partimos para o sorteio
  • Quanto mais fotos, melhor! Pensei em dar pontos tmb, mas é injusto com quem não tem máquina, não é verdade?!


Vale a pena participar, segue o blog dela: http://emagrecimentodevalentina.blogspot.com.br/


Bjs até mais.

quinta-feira, 13 de setembro de 2012

Gente espero curtir muito este espaço e fazer muitas amizades, espero aprender e também ensinar, estou confiante que vou perder peso.